Ruggengraat
rug·gen·graat (de; v(m); meervoud: ruggengraten)
1beweegbare reeks wervels in de rug; = wervelkolom
2(innerlijke) kracht, energie
Spreekwoord Een ruggengraat vol slagroom hebben. Iemand die geen stand kan houden; iemand die zwicht onder druk van anderen.
Nog maar 6 weken tot de bierrun…
Dus jij hebt in een vlaag van verstandsverbijstering / dronkenschap toegezegd samen met je vrienden de bierrun te gaan lopen, terwijl je eigenlijk nog nooit verder hebt gejogd dan van je bank naar de koelkast? Want hoe moeilijk kan het nou zijn, die 7 kilometer…
Heb jij je eerste kilometers al gemaakt, dan ben je daar waarschijnlijk inmiddels achter. Valt tegen hè! Maar geen zorgen, we got you covered! Met dit schema train jij je in 6 weken fit voor de Bierrun! Natuurlijk hebben we niet alleen aan de inspanning, maar ook aan de ontspanning gedacht. Want trainen voor een bierrun is méér dan alleen hardlopen. Wij weten als geen ander hoe belangrijk hydrateren is.
Dus hoppakee, trek die hardloopschoenen uit de kast en aan je voeten en stap naar buiten. Dan ben jij over 6 weken he-le-maal klaar voor die bierrun. En we beloven je: de training in week 5 is er eentje die je niet snel zult vergeten!
